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如何让x形腿变直?

发病时间:不清楚

要怎么让X型腿变直?后偶尔腿部会抽动一下这代表啥子意思?天可以吃几样蛋白质的食物?豆类等朋友应该可以做啥子运动来矫正?于不能站立的人来说

a******W 2019-06-13 04:40 投诉

胀感 矫正 关节 踝关节

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崔晓明 主任医师 吉林市人民医院

擅长:对诊治骨折,股骨头坏死骨质疏松症有一定的诊治经验。

提问

您好,可以做矫正操,A。坐在椅子上,两手后撑,足踝处突一物体(可由厚换薄),两膝并拢,然后直腿上举至水平,再下落,15一20次X3组。2)两腿屈膝坐地,膝外开,脚掌相对,两臂弯曲,两手扶在膝关节内侧,用力下压膝关节,至最大限度保持2秒,再还原。3)直腿坐,两手体后撑地,两膝间夹一软物(如小皮球),用橡皮筋将踝关节捆住,练习5分钟。求小腿用力夹物体。4)两腿开立成二位,两膝尽量向两边分开,挺胸立背,屈膝半群,慢慢抬起脚跟,然后下落,反反复复提起并下落脚跟,直至小腿有酸胀感。5)小腿向内侧踢毽子,两腿交替进行。

2019-06-13 05:51

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胀感

一种主观上的感觉,身体内壁受到压迫而产生不舒服的感觉。

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